Vierailin 9.4.2026 Huomenta Suomessa keskustelemassa hampaiden narskuttelusta eli bruksismista. Tehtiin keskustelun lomassa Huomenta Suomen juontaja Leo Jaakkolan kanssa purentalihasharjoite. Katso haastattelu ja kokeile itsekin harjoitetta. Lue alta myös lisää vinkkejä leukaoireisiin! Näytä tämä julkaisu Instagramissa Henkilön Naprapaatti Eetu Auvinen (@naprapaattiauvinen) jakama julkaisu Hampaiden narskuttelu – mitä se on ja miten
Osallistuin tuntiopettajan roolissa XAMK Pulsen avoimen ammattikorkeakoulun ”Kuntouttavan harjoittelun personal trainer korkeakouludiplomi”:n (60 op) esittelyvideolle. Katso video haastattelustani koulutuksen esittelyvideolla: Blogi ja asiantuntijakirjoitukset | Tietoa tuki- ja liikuntaelinvaivoista Löydät blogistani tutkittua tietoa yleisimmistä tuki- ja liikuntaelinvaivoista: Urheiluvammat, kuntoutus ja hoito Tenniskyynärpää ja hoito Olkapääkivun hoito ja kuntoutus Pitkittynyt niskakipu Pitkittynyt
Näytä tämä julkaisu Instagramissa Henkilön Naprapaatti Eetu Auvinen (@naprapaattiauvinen) jakama julkaisu Kyynärpään ulkosyrjän jännekipu | Mistä tenniskyynärpää johtuu? ▪️ Tunnetaan nimellä lateraalinen epikondylalgia, joka tarkoittaa olkaluun ulomman nivelnastan kipua. Toinen yleinen nimitys on ”tenniskyynärpää”.▪️Kivun lähteenä pidetään olkaluun ulompaan sivunastaan kiinnittyvää jännerakennetta. Tyypillisesti oireilevana on extensor carpi radialis brevis -lihaksen jänne.
Näytä tämä julkaisu Instagramissa Henkilön Naprapaatti Eetu Auvinen (@naprapaattiauvinen) jakama julkaisu Yleisimmät urheiluvammat: Nyrjähdykset, venähdykset ja rasitusvammat ▪️ Säännöllisellä liikunnalla on merkittäviä terveyshyötyjä. Säännöllinen liikunta suojaa muunmuassa verenkiertoelimistön sairauksilta, tyypin kaksi diabetekselta, osalta syöpäsairauksista javähentää varhaisen kuoleman riskiä.▪️ Kansainväliset ja kansalliset liikuntasuositukset suosittavat harrastamaan lihaskuntoharjoittelua kahdesti viikossa sekä reipasta aerobista
Näytä tämä julkaisu Instagramissa Henkilön Naprapaatti Eetu Auvinen (@naprapaattiauvinen) jakama julkaisu Rintarankakipu | Mistä lapojen välinen oire johtuu? ▪ Rintarankaperäinen kipu koetaan rintakehän alueella. 15–34,8 % ihmisistä kokee vuoden aikana rintarangan oireita.▪ Rintarankakipua voi aiheuttaa moni rakenne, kuten kylkivälihermot, lihaskalvorakenteet, selkärangan fasettinivelet sekä selkärangan ja kylkiluiden väliset nivelliitokset. Rintarangan alueelle
Näytä tämä julkaisu Instagramissa Henkilön Naprapaatti Eetu Auvinen (@naprapaattiauvinen) jakama julkaisu Mistä pitkittynyt niskakipu tai ”niskajumi” johtuu? ▪ Pitkittyneellä niskakivulla tarkoitetaan yli 12 viikkoa kestävää, kallonpohjan ja lapaluiden väliselle alueelle paikallistuvaa kipua.▪ Global Burden of Disease 2019 -tutkimuksen mukaan niskakipu on yleisintä Pohjois-Amerikassa, Itä- ja Kaakkois-Aasiassa. Vuosia alentuneen toimintakyvyn (Years
Näytä tämä julkaisu Instagramissa Henkilön Naprapaatti Eetu Auvinen (@naprapaattiauvinen) jakama julkaisu Olkapääkivun esiintyvyys ▪ Olkapääkipu on yksi yleisimmistä tuki- ja liikuntaelimistön ongelmista ja hyvin yleinen korkean elintason länsimaissa. Epidemiologisten tutkimusten mukaan 15–50 % aikuisista kokee olkapääkipua vuoden aikana. Olkapääkivun esiintyvyys kasvaa iän myötä saavuttaen huippunsa 50–60 ikävuoden kohdalla.▪ Vaikka olkapääkivulla
Näytä tämä julkaisu Instagramissa Henkilön Naprapaatti Eetu Auvinen (@naprapaattiauvinen) jakama julkaisu Pitkäaikainen alaselkäkipu | Yleisyys ja taustasyyt? ▪ Maailmanlaajuisen Global Burden of Disease 2019-tutkimuksen mukaan alaselkäkipu aiheuttaa maailmassa eniten vuosia alentuneen toimintakyvyn kanssa (Years Lived with Disability, YLD). Yleisintä alaselkäkipu on korkean elintason länsimaissa.▪ Yli 12 viikkoa jatkuvaan pitkittyneeseen alaselkäkipuun
Näytä tämä julkaisu Instagramissa Henkilön Naprapaatti Eetu Auvinen (@naprapaattiauvinen) jakama julkaisu Näyttöön perustuva terveydenhuolto ▪ Tarkoittaa parhaan, ajantasaisen tiedon yhdistämistä ammatilliseen kokemukseen yksittäisen asiakkaan tavoitteiden mukaista hoitoa toteutettaessa. ▪ Seuraan aktiivisesti alan kehitystä ja
Näytä tämä julkaisu Instagramissa Henkilön Naprapaatti Eetu Auvinen (@naprapaattiauvinen) jakama julkaisu Mistä on kyse tenniskyynärpäässä? ▪️Lateraalisessa epikondylalgiassa (ulkosivunastan kivussa), eli ”tenniskyynärpäässä”, kivun lähteenä pidetään olkaluun ulompaan sivunastaan kiinnittyvää jännerakennetta. Tyypillisesti oireilevana on extensor carpi radialis brevis -lihaksen jänne. Oireena vaivassa on ranteen ojennus- ja puristusotteisiin liittyvä ulkosivunastan alueelle paikallistuva kipu.▪️Vaivan
Näytä tämä julkaisu Instagramissa Henkilön Naprapaatti Eetu Auvinen (@naprapaattiauvinen) jakama julkaisu Mitä on pitkittynyt niskakipu ja kuinka yleistä se on? ▪️Pitkittyneellä niskakivulla tarkoitetaan yli 12 viikkoa kestävää, kallonpohjan ja lapaluiden väliselle alueelle paikallistuvaa kipua.▪️Global Burden of Disease 2019 -tutkimuksen mukaan niskakipu on yleisintä Pohjois-Amerikassa, Itä- ja Kaakkois-Aasiassa. Vuosia alentuneen toimintakyvyn
Näytä tämä julkaisu Instagramissa Henkilön Naprapaatti Eetu Auvinen (@naprapaattiauvinen) jakama julkaisu Rintarankakipu▪️Rintarankaperäinen kipu koetaan rintakehän alueella. 15–34,8 % ihmisistä kokee vuoden aikana rintarankaoireita.▪️Rintarankakipua voi aiheuttaa moni rakenne, kuten lihaskalvorakenteet, selkärangan fasettinivelet sekä selkärangan ja kylkiluiden väliset nivelliitokset. Rintarangan alueelle paikallistuvassa oireessa on hyvä muistaa myös kaularangan rakenteista heijastuvan kivun mahdollisuus.▪️Rintarankakivun
Näytä tämä julkaisu Instagramissa Henkilön Naprapaatti Eetu Auvinen (@naprapaattiauvinen) jakama julkaisu ▪️Maailmanlaajuisen Global Burden of Disease 2019 -tutkimuksen mukaan alaselkäkipu aiheuttaa maailmassa eniten vuosia alentuneen toimintakyvyn kanssa. Yleisintä alaselkäkipu on korkean elintason länsimaissa.▪️Yli 12 viikkoa jatkuvaan pitkittyneeseen alaselkäkipuun liitetään moninaisia tekijöitä, kuten perimä, muut samanaikaiset sairaudet, elintapatekijät ja työhön liittyvät
Näytä tämä julkaisu Instagramissa Henkilön Naprapaatti Eetu Auvinen (@naprapaattiauvinen) jakama julkaisu ▪️Olkapääkipu on yksi yleisimmistä tuki- ja liikuntaelimistön vaivoista ja hyvin yleinen korkean elintason länsimaissa. 15–50 % aikuisista kokee olkapääkipua vuoden aikana. Olkapääkivun
Naprapaatitko vain niksauttelevat? Alkuperäinen teksti 9/24: https://www.relahierojat.fi/naprapaatitko-vain-niksauttelevat/ Eetu: Moikka Juho! Hyvin usein kuulee oletettavan, että naprapaatin vastaanotolla keskitytään vain ja ainoastaan nivelten manipulaatiohoitoon, joka kansankielellä mielletään ”niksautteluksi”. Onko asia näin? Juho: Tuo näkemys naprapaatin ammatin sisällöstä on kyllä hyvin suppea ja väärä. Naprapaatin ammattiin kuuluu työskentely erilaisten tuki- ja liikuntaelimistön
Nivelrikosta liikunnan iloon: Eetun ja Juhon vinkit nivelten hyvinvointiin. Alkuperäinen teksti 03/24: https://www.relahierojat.fi/nivelrikosta-liikunnan-iloon-eetun-ja-juhon-vinkit-nivelten-hyvinvointiin/ Eetu: Moro pitkästä aikaa, Juho. Otetaanpas pienen tauon jälkeen avaus useita suomalaisia koskettavasta vaivasta eli nivelrikosta. Mistä nivelrikosta on oikein kyse ja miten oireilevan nivelrikon kanssa tulisi toimia? Juho: Joo, kysehän on vähitellen kehittyvästä koko nivelen toimintaan
Hoidetaanko liikunnan rasitusvammat levolla? Alkuperäinen teksti 03/2024: https://www.relahierojat.fi/hoidetaanko-liikunnan-rasitusvammat-levolla/ Juho: Moikka Eetu, jutellaanhan hieman liikuntaan liittyvistä rasitusvammoista. Mitä rasitusvamma-termillä tarkoitetaan? Eetu: Moikka! Rasitusvamma on nimensä mukaisesti liiallisen rasituksen myötä syntynyt vamma. Yleensä rasitusvammaa edeltää jokin muutos harjoittelussa, kuten liiallinen harjoittelumäärän tai intensiteetin lisäys. Taustalla voi olla myös muutoksia harjoitteluympäristössä, esimerkiksi juoksun
Alkuperäinen teksti, Suomen Migreeniyhdistys 30.01.2024: https://migreeni.org/onko-liikunnalla-vaikutusta-migreenikohtausten-voimakkuuteen-tai-tiheyteen/ Eetu Auvinen kirjoitti opinnäytetyönsä migreenistä ja liikunnasta Kaakkois-Suomen ammattikorkeakoulu XAMK:ssa. Migreenipotilaille suositellaan usein aerobista liikuntaa eli hapenottokykyä parantavia lajeja kuten lenkkeilyä, pyöräilyä tai hiihtoa. Aerobisen liikunnan vaikutusta migreeniin on tutkittu ja tulokset osoittavat, ettei liikunnalla ole toivottua vaikutusta. – Perehdyin tekemässäni ylemmän ammattikorkeakoulun opinnäytetyössä
Sain nyt joulukuussa Master of Health Care -tutkinnon (naprapaatti, ylempi amk) päätökseen. Ylemmän korkeakoulututkinnon tasoisen koulutuksen aikana syvennettiin asiantuntemusta tuki- ja liikuntaelinsairauksien kuntoutustyössä 90 opintopisteen edestä. Opinnäytetyönäni tein systematisoidun katsauksen liikuntainterventioiden vaikuttavuudesta migreenipotilailla. Työ luettavissa: https://www.theseus.fi/handle/10024/815342
Liikunnan merkitys tuki- ja liikuntaelinterveydelle | Vierailu Kotikallion palvelukeskuksessa Vierailin 26.10.2023 Kotikallion palvelukeskuksessa keskustelemassa liikunnan terveyshyödyistä sekä tuki- ja liikuntaelimistön sairauksista. (Kuva julkaistu kuvassa näkyvien henkilöiden suostumuksella) Liikunnan hyödyt ikääntyneiden tuki- ja liikuntaelinterveydelle Tiesitkö, että… Rasittavalle liikunnalle ei ole ”yläikärajaa” Yli 65-vuotiaille suositellaan vastaavaa viikoittaista määrää kestävyys- ja lihaskuntoharjoittelua kuin
Osallistuin naprapaattiyrittäjän roolissa XAMK:n naprapatian koulutusohjelman esittelyvideolle.
Osallistuin lauantaina 11.6. kutsuvieraana osteopaattiopiskelijoiden kesäpäivät-tapahtumaan ja ohjelmassa olleeseen paneelikeskusteluun. Paneelikeskustelun aiheena oli näyttöön perustuva terveydenhuolto sekä tuki- ja liikuntaelinsairauksien kuntoutus yksityisellä sektorilla. Mukana keskustelussa olivat ammattitaitoiset naprapaatti Niko Leinonen ja osteopaatit Anssi Ulvinen, Patrick Nyström ja Eetu Koivisto. Lämmin kiitos kutsusta järjestäneille tahoille Soory ry ja Ortopedisen osteopatian koulutuskeskus
Kävin eilen juttelemassa Markkinointitoimisto Sinisen Härän väelle liikunnan terveysvaikutuksista, ideoista työpäivän aikaiseen taukoliikuntaan ja selkä-niskakivuista. Tiesitkö, että kansallinen liikuntasuosituksemme kannustaa viikoittaiseen liikuntaan seuraavasti: Lihaskuntoa ja liikehallintaa kehittäviä harjoitteita kahdesti viikossa isoille lihasryhmille Reipasta kestävyysliikkumista 2h 30min tai rasittavaa kestävyysliikkumista 1h 15min Kevyttä liikkumista ja taukoja paikalla oloon, aina kun on
Säännöllisellä liikunnalla on merkittäviä terveyshyötyjä. Säännöllinen liikunta suojaa muun muassa verenkiertoelimistön sairauksilta, tyypin kaksi diabetekseltä, osalta syöpäsairauksista ja vähentää varhaisen kuoleman riskiä. Kansalliset liikuntasuosituksemme suosittavat harrastamaan lihaskuntoharjoittelua kahdesti viikossa sekä reipasta aerobista liikuntaa 2,5 tuntia tai rasittavaa liikuntaa 75 minuuttia viikossa, päivittäistä taukoliikuntaa unohtamatta. Terveyshyödyistä huolimatta urheiluun ja liikunnan yhteydessä
Johtaako ryhti tuki- ja liikuntaelinongelmiin? Alkuperäinen teksti 12/2020:https://www.relahierojat.fi/Ajankohtaista/1792020-Lihashuollon-myytinmurtajat Juho: Eetu, sinä selän vaivojen ammattilainen. Näin etätöiden aikakaudellahan varmasti myös ryhtiasiat ovat mielessä kotitoimistojen äärellä. Huonoa ryhtiä pidetään usein erilaisten kipujen ja tuki-liikuntaelinongelmien taustasyynä ja hyvän ryhdin on ajateltu vähentävän kehon rakenteisiin kohdistuvaa kuormitusta. Onko tämä näin yksiselitteistä? Eetu: Näinhän sitä
Auttaako lepo jännekipuun? Alkuperäinen teksti 11/2020:https://www.relahierojat.fi/Ajankohtaista/1792020-Lihashuollon-myytinmurtajat Eetu: Aikaisemmissa kirjoituksissa olemme sivunneet palautumista ja kokonaiskuormituksen huomioinnin merkitystä harjoittelusta. Muutetaan hieman näkökulmaa ja varsinaisen murskauksen sijaan käydään tällä kertaa läpi etätyön aiheuttamia haasteita ja mahdollisuuksia jaksamisen näkökulmasta. Juho: Mikäpäs siinä. Välillä kuulee puhuttavan etätyöstä kuormittavana asiana. Omat rytmit ja rutiinit joutuu asettamaan
Auttaako lepo jännekipuun? Alkuperäinen teksti 10/2020:https://www.relahierojat.fi/Ajankohtaista/1792020-Lihashuollon-myytinmurtajat Eetu: Moikka Juho, saatiin mukava startti kirjoittelulle, joten eiköhän jatketa!Alaraajaan paikantuva jänteen kiputila, joka on alkanut pikkuhiljaa voimistuen, on yleinen vaiva vastaanotolla. Mistäs tässä olikaan kysymys? Juho: Joo sehän passaa! Jänteen kiputila, eli tendinopatia, on tosiaan useimmiten seurausta siitä, kun rasituksen määrää on lisätty
Pitkäkestoiset venytykset nopeuttavat harjoittelusta palautumista? Alkuperäinen teksti 09/2020: https://www.relahierojat.fi/Ajankohtaista/1792020-Lihashuollon-myytinmurtajat Juho: Eetu kuomaseni, sitähän sanotaan usein, että fyysisen harjoituksen jälkeen tulisi venytellä huolellisesti pitkillä venytyksillä, jotta palautuminen on optimaalista. Ihan näin yksiselitteistähän se ei kuitenkaan ole. Eetu: No juu, aihetta on tutkittu ja venyttelyn ei ole itse asiassa todettu nopeuttavan palautumista.
Rintakehän yläaukeaman oireyhtymäksi (lyhenne TOS, engl. thoracic outlet -syndrome) kutsutaan yläraajan alueen oireilua, jonka taustalla ovat kaulan ja rintakehän yläosan rakenteiden ärsytystilat. Yleisimmin kyse on toiminnallisesta vaivasta. Verisuoni- ja hermorakenteiden todelliset puristustilat ovat syynä vain muutamissa prosenteissa tapauksista. TOS-oireilu alkaa usein alle 40 vuoden iässä ja se on yleisempää naisilla
Rannekanavaoireyhtymä – Oireet, syyt ja hoito naprapatiassa Päivitetty 2026 esimerkkiharjoittein Rannekanavaoireyhtymäksi (karpaalitunnelisyndrooma, engl. carpal tunnel syndrome) kutsutaan kyynärvarren keskellä kulkevan keskihermon ääreisosan toiminnanhäiriötä. Ranteen pikkuluiden sekä ranteen poikittaisen nivelsiteen muodostaman rannekanavan paine nousee ja keskihermo altistuu puristukselle sekä hapenpuutteelle. Tämä saa aikaan keskihermon niin kutsutun ”pinnetilan”. Poikkileikkauskuva rannekanavasta. Keskihermo kuvattuna
Aiempi kirjoitukseni käsitteli yksilöllisen kipukokemuksen syntyä sekä akuutin ja pitkittyneen kivun eroja. Aasinsiltana tästä otan nyt puheeksi viisi käsitystä selkäkivusta, jotka elävät sitkeästi ihmisten mielikuvissa, vaikka nykyaikainen tietämys onkin osoittanut nämä epätodenmukaisiksi. Selkäkipu on yksittäisen ihmisen näkökulmasta tarkasteltuna merkittävä elämänlaatua heikentävä oire. Selkäkivusta johtuvat sairauslomat ja terveydenhuoltopalveluiden käyttö ovat suuri
Mitä kipu on? Kansainvälisen kivuntutkimusyhdistyksen (IASP) määritelmässä kipu tarkoittaa epämiellyttävää, sensorista ja tunneperäistä kokemusta, jota kuvaillaan kudosvauriota ilmaisevilla käsitteillä. Kipu on yksi tavallisimmista terveydenhuollon palveluihin hakeutumisen syistä, pitkäaikaisten tuki- ja liikuntaelimistön vaivojen ollessa yleisin kivun aiheuttaja. Suomalaisen väestötutkimuksen mukaan 35 prosenttia aikuisista on kokenut vähintään kolme kuukautta kestäneen kipujakson. Päivittäisestä