Avainsana: kiertäjäkalvosin

Näytä tämä julkaisu Instagramissa

Henkilön Naprapaatti Eetu Auvinen (@naprapaattiauvinen) jakama julkaisu

Olkapääkipu

▪ Olkapääkipu on yksi yleisimmistä tuki- ja liikuntaelimistön ongelmista ja hyvin yleinen korkean elintason länsimaissa. Epidemiologisten tutkimusten mukaan 15–50 % aikuisista kokee olkapääkipua vuoden aikana. Olkapääkivun esiintyvyys kasvaa iän myötä saavuttaen huippunsa 50–60 ikävuoden kohdalla.

▪ Vaikka olkapääkivulla on taipumus rauhoittua muutamissa viikoissa, jopa puolella olkapääkipuisista oireet jatkuvat vielä 6–12 kuukautta vaivan alkuhetkestä. Vaivan jatkuessa viikkoja, kannattaa hakeutua terveydenhuollon ammattilaisen arvioitavaksi.

▪ Yleisin olkapääkivun aiheuttaja on olkalisäkkeen alainen kipu, jossa oireilevana rakenteena pidetään ensisijaisesti kiertäjäkalvosinlihaksiston jännettä. Altisteena vaivalle on moninaisia tekijöitä, kuten olan rakenteellisia ja toiminnallisia poikkeavuuksia sekä elintapatekijöitä. Urheilussa yliolan lajit ja ammatit, joissa työskennellään pitkäaikaisesti olkanivel kohotetussa asennossa, lisäävät olkapääkivun riskiä.

▪ Muita yleisiä syitä olkapääkivulle ovat hauisjänteen vaivat, ”jäätynyt olkapää”, AC-niveloireet, tapaturman jälkeiset kudosvauriot ja kaularangasta olan alueelle heijastuva kipu. Huolellinen haastattelu, kliininen tutkimus ja tarvittaessa kuvantamistutkimukset auttavat oireen syyn selvittelyssä.

▪ Harjoitteluterapia on ensilinjan hoitomenetelmä pitkittyvään olkapääkipuun. Hoitoon voidaan yhdistää manuaalista terapiaa, mikäli se nähdään aiheelliseksi. Yksilöllisessä harjoitusohjelmassa kannattaa huomioida olkaoireen syy, oirekuva, aiempi harjoitustausta ja arkielämän asettama vaatimustaso, josta suoriutuminen on tavoitteena.

▪ Olkalisäkkeen alaisen kivun ollessa kyseessä pyritään harjoittelulla kehittämään olan alueen lihasvoimaa, jännerakenteen ominaisuuksia ja liikehallintaa. Paikkansa olkakuntoutuksessa on niin korkean intensiteetin kuin kevyemmän intensiteetin harjoittelulla.