Liikunnan merkitys tuki- ja liikuntaelinterveydelle | Vierailu Kotikallion palvelukeskuksessa
Vierailin 26.10.2023 Kotikallion palvelukeskuksessa keskustelemassa liikunnan terveyshyödyistä sekä tuki- ja liikuntaelimistön sairauksista.
(Kuva julkaistu kuvassa näkyvien henkilöiden suostumuksella)
Liikunnan hyödyt ikääntyneiden tuki- ja liikuntaelinterveydelle
Tiesitkö, että…
Rasittavalle liikunnalle ei ole ”yläikärajaa”
Yli 65-vuotiaille suositellaan vastaavaa viikoittaista määrää kestävyys- ja lihaskuntoharjoittelua kuin työikäisille
Iän kasvaessa lihasvoimaharjoittelun merkitys kasvaa niin toimintakyvyn ylläpidon kuin kaatumisten ennaltaehkäisyn osalta
Liikunta toimii monen sairauden ennaltaehkäisyssä kuin hoidossa
Perustan liikunnalle luovat riittävä lepo ja monipuolinen ruokavalio
Tuki- ja liikuntaelinsairauksien sekä muiden kansansairauksien aiheuttaessa rajoitteita tulee tarkastella yksilöllisesti, miten riittävä määrä liikuntaa saadaan toteutettua.
Miten naprapatia tukee ikääntyneiden toimintakykyä Helsingissä?
Tuki- ja liikuntaelinsairaudet ja vaivat ovat yleisiä ikääntyvässä väestössä. Naprapaatin vastaanotolla keskitymme hoidossa nivelliikkuvuuden palauttamiseen, kivun hallintaan ja yksilölliseen harjoitteluun. Monen vaivan taustalla osasyynä on ikääntymiseen liittyvä lihasmassakato (sarkopenia), johon ”lääkkeenä” on nousujohteinen harjoittelu, tavoitteena lihasvoiman turvallinen kehittäminen.
